Eine Grundtechnik der Achtsamkeit ist die Meditation. Dabei geht es um Innehalten, um inmitten von Veränderung, Überlastung und Unsicherheit ganz ins Hier und Jetzt und ganz zu sich selbst zu kommen. Die Zugänge sind so einfach wie vielfältig: Atem-Meditation, Körper-Scan, Geh-Meditation, Bild- und Textmeditation, Mantra- und Christusmeditation, meditativer Tanz etc. Eine Besonderheit sind die von Sr. Huberta Rohrmoser im Haus der Achtsamkeit angebotenen kontemplativen Exerzitien, die all diese Elemente miteinander verbinden.
Innehalten, um innen Halt zu finden.
(Sr. M. Huberta Rohrmoser)
