Achtsamkeit – eine Einführung

Achtsamkeit – eine Einführung

„Du hast eine Verabredung mit dem Leben. Dieses findet im gegenwärtigen Augenblick statt.“ (Tich Nhat Hanh)

An diesem Wochenende versuchen wir, gemeinsam zu ergründen und auszuprobieren, was Achtsamkeit meint und wie wir genau diesem Augenblick begegnen können.

Mittlerweile ist dieser Begriff ja in aller Munde – obwohl sich die wenigsten darunter etwas vorstellen können.  Meist sind wir mit der Fülle unserer Gedanken, unseres Tuns und unserer Gefühle nicht im gegenwärtigen Moment. Achtsamkeit ist eine schlichte, in uns wohnende Fähigkeit, die wir schon besitzen, der wir folgen können und die uns hilft, dem ganz nahe zu sein, wie wir sein wollen – ganz und heil, jenseits von Richtig und Falsch.

Mit einfachen Übungen, wie Geh- und Sitzmeditation, meditativer Körperübung oder achtsamer Bewegung üben wir, hellwach da zu sein, um im gegenwärtigen Augenblick das Leben zu spüren. Wir hören Inputs zu achtsamer Kommunikation und es wird viel Zeit geben, um in der Natur zu sein.

Das Herzstück ist die Zeit in Stille – Stille in der stillen Jahreszeit im Advent. Immer wieder dürfen wir in das Schweigen eintauchen und versuchen, es besonders während der Mahlzeiten zu kultivieren. Gemeinsam erforschen wir gleichsam die Stille hinter der Stille – dieser Sehnsucht kommt die Achtsamkeitspraxis nach.

„Das wichtigste Ziel der Achtsamkeitspraxis ist, in Kontakt zu kommen mit sich selbst.“ (Jon Kabat-Zinn)

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und (wenn gewünscht) Sitzkissen, wetterfeste Kleidung für Draußen