Achtsames Selbstmitgefühl (Mindful Selfcompassion)

Achtsames Selbstmitgefühl (Mindful Selfcompassion)

Mindful Selfcompassion – Wege in die Kraft und in die Freundschaft mit sich selbst und der Welt

„Mitgefühl macht aus uns eine wunderbare Gemeinschaft.“ (D. Garrick)

Mindful Self-Compassion (MSC) ist eine innere Kraft, die uns befähigt, ganz Mensch zu sein.

Das Leben konfrontiert uns tagtäglich mit vielfältigen Formen des „Leidens“. Achtsames Selbstmitgefühl ermöglicht es, den notwendigen Abstand zu „schmerzhaften“ Situationen zu gewinnen und eine ausgeglichenere Perspektive zu entwickeln, aus der heraus wir mitfühlend mit uns selbst und mitfühlend mit unserer Umgebung umgehen können. Es ist eine Praxis des freundlichen und liebevollen Seins mit uns selbst, die die Fähigkeit zur Selbstfürsorge und Selbstachtung vergrößert. Das daraus gelebte Mitgefühl ist die Basis für ein friedvolles Miteinander.

An diesem Wochenende werden wir die Praxis des achtsamen Selbstmitgefühls kennenlernen und lernen,

• die Bedeutung von Selbstmitgefühl besser zu verstehen
• mit schwierigen Gefühlen gelassener umzugehen
• sich mit Freundlichkeit statt mit Selbstkritik zu motivieren
• besser mit Fürsorgemüdigkeit umzugehen und Burnout vorzubeugen.

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